5 Risiko Tidur dengan Rambut Basah yang Wajib Kamu Ketahui
Tidur dengan rambut basah adalah kebiasaan yang mungkin sering dilakukan oleh banyak orang. Entah karena sudah terlalu lelah bekerja seharian sehingga malas mengeringkan rambut setelah mandi, kebiasaan ini sering dianggap sepele. Padahal ada beberapa risiko kesehatan yang perlu diperhatikan jika kamu tidur dengan rambut basah.
Lantas apa saja
risiko tidur dengan rambut basah?
Simak selengkapnya
dalam artikel berikut. Semoga bermanfaat.
5 Risiko Tidur dengan Rambut Basah
5 risiko tidur
dengan rambut basah yang harus kamu ketahui agar dapat mempertimbangkan kembali
kebiasaan kurang baik ini.
1. Meningkatkan Risiko Infeksi Kulit Kepala
Salah satu risiko terbesar tidur dengan rambut basah adalah meningkatnya kemungkinan infeksi kulit kepala. Rambut yang basah menciptakan lingkungan yang lembap pada kulit kepala. Kelembapan ini dapat menjadi tempat berkembang biak bakteri dan jamur yang jika dilakukan dalam waktu lama berpotensi menyebabkan berbagai masalah kulit kepala.
Mulai dari ketombe, gatal-gatal, dan bahkan infeksi jamur yang lebih serius seperti tinea capitis. Bakteri seperti Staphylococcus aureus dapat berkembang biak dalam kondisi lembap dan hangat. Tidur dengan rambut basah dapat menciptakan kondisi ideal bagi bakteri ini untuk tumbuh dan menyebabkan infeksi pada kulit kepala atau bahkan folikulitis, yaitu infeksi pada folikel rambut.
2. Rambut Lebih Rentan Terhadap Kerusakan
Tidur dengan
rambut basah juga dapat menyebabkan kerusakan pada rambut itu sendiri. Rambut
yang basah lebih rapuh dibandingkan rambut yang kering. Saat kamu tidur dengan
rambut basah, rambut akan lebih mudah kusut, terjepit, dan tertarik ketika bergerak
di tempat tidur. Hal ini dapat menyebabkan ujung rambut bercabang, patah, dan
kehilangan elastisitasnya.
Selain itu, sarung
bantal, terutama yang terbuat dari bahan katun, dapat menyebabkan gesekan yang
lebih tinggi pada rambut. Gesekan ini semakin memperburuk kerusakan rambut yang
sudah rapuh akibat kelembapan. Jika berlangsung dalam jangka panjang, hal ini
bisa menyebabkan rambut terlihat lebih kusam dan kehilangan kilau alami.
3. Meningkatkan Risiko Sakit Kepala
Tidur dengan rambut basah juga dapat meningkatkan risiko sakit kepala. Ketika kamu tidur dengan rambut basah, suhu tubuh berpotensi menurun, terutama pada area kepala. Penurunan suhu ini dapat menyebabkan vasokonstriksi atau penyempitan pembuluh darah di kepala, yang bisa memicu sakit kepala.
Selain itu, rambut
basah yang menyerap suhu dingin dari lingkungan sekitar, yang dapat menyebabkan
otot-otot di sekitar kepala dan leher menjadi tegang. Ketegangan ini bisa
menjalar ke seluruh kepala, leher, dan bahkan bahu, yang akhirnya berpotensi menyebabkan
ketegangan otot dan sakit kepala.
4. Memperburuk Masalah Sinus
Bagi kamu yang
memiliki masalah sinus atau alergi, tidur dengan rambut basah bisa memperburuk
kondisi ini. Ini karena tidur dengan rambut basah dalam lingkungan yang dingin
atau ber-AC dapat menyebabkan saluran udara di hidung dan sinus menjadi lebih
sempit.
Ini bisa memicu
peradangan atau memperburuk gejala sinusitis, seperti hidung tersumbat, nyeri
di wajah, dan tekanan pada sinus. Udara lembap yang tercipta dari rambut basah
juga bisa memicu pertumbuhan jamur dan tungau di kasur dan bantal.
Partikel-partikel ini kemudian bisa terhirup selama tidur, yang dapat
memperburuk masalah alergi dan sinus.
5. Mengganggu Kualitas Tidur
Kebiasaan tidur
dengan rambut basah tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, tetapi juga
dapat mengganggu kualitas tidur kamu. Tentu saja tidur dengan rambut basah bisa
menyebabkan ketidaknyamanan karena perasaan lembap di kulit kepala dan bantal.
Hal ini bisa membuat kamu terbangun di tengah malam.
Kelembapan yang
berlebih karena rambut basah juga dapat menyebabkan iritasi pada kulit kepala,
yang mungkin menimbulkan rasa gatal yang bisa mengganggu tidur dan membuat kamu
sulit mendapatkan istirahat yang berkualitas.
Itulah 5 risiko tidur dengan rambut basah yang harus kamu ketahui. Mungkin terdengar seperti kebiasaan yang tidak berbahaya, tetapi ternyata cukup berisiko bagi kesehatan bukan?
Diharapkan dengan memahami risiko-risiko ini, kamu bisa membuat
keputusan yang lebih baik untuk menjaga kesehatan rambut dan kulit kepala sehingga
rambut tetap sehat, indah dan berkilau terawat.
Sumber Referensi
dr Muhammad Iqbal Ramadhan. 2021. Awas, Jangan Tidur Saat Rambut Masih Basah! [Online] (https://www.klikdokter.com/info-sehat/kulit/awas-jangan-tidur-saat-rambut-masih-basah diakses 13 Agustus 2024)
Risky Candra Swari. 2023. Tidur Saat Rambut Basah Ternyata Bahaya, Mengapa? [Online] (https://hellosehat.com/penyakit-kulit/perawatan-rambut/bahaya-tidur-dengan-rambut-basah/ diakses 13 Agustus 2024)
Posting Komentar